2017/0127Fri堀未央奈炭水化物がすきなの

すごい食べるね！！！！
俺だったら最初の2個あたりで
お腹いっぱいだわ(^^;;

そっかーこれから色々あるもんね
ダイエットしなきゃだね！
でも、無理はしないようにね＼(^o^)／

未央奈のセクシーか〜
どんな感じか気になる^o^

次のブログも楽しみにしてる(o^^o)

未央奈更新ありがとうー
いやーそんなにご飯を食べてるとは思えないくらい
細いよね

ブログ更新ありがとう！
ダイエットするんだね！
頑張ってね！

みおな、おはよう。
乃木ののがいよいよ200回だね。
なにか記念企画やるのかな？それとも通常運転かな？
放送が楽しみ。

未央奈ちゃん〜(^O^)
ななたんです
未央奈ちゃんのアメリカ人みたいな食事の中身が
予想以上にすごい量でした笑
なんでそんな細いのにそんなに入るの（；＿；）
未央奈ちゃん充分細いし、何でダイエットするんですか？！
って思うけど、未央奈ちゃんもダイエット頑張ってる！
と思ってあたしも頑張ります(;_;)！
毎月15日にたくさん食べていい日を決めるの、
すごくいいなと思いました！
その日のために頑張ろう〜♩ってなれるし！♡♡
みおきーの画像がどんどん増えていく（；＿；）♡
本当に可愛すぎるよ〜
またコメントします！未央奈ちゃんだいすき！

僕も意思が弱いんですよ〜。決めたことが守れません。。
今年はお菓子禁止にしようと思ってるので応援して下さい。お互い頑張りましょう！

未央奈ブログ更新ありがとう！

やばいほどかわいいからダイエットなんてしなくていいと思うけどやるって決めたなら頑張れ！

おはようございます。自分で決めたことを守れない時って嫌になりますよね。未央奈さんはダイエットなんか必要ないと思います！いっぱい食べる未央奈さんが好きです！とにかくとにかく可愛いです。ジム長続きしますように。頑張って！

ブログ更新お疲れさまです！！
たくさん食べてまだそんなに細いなんて、笑

これからも頑張って下さい！

未央奈めっちゃ可愛すぎ大好き

更新あり！
どーしたらダイエット出来るのかな

ブログ更新待ってましたー！！

どんなに食べてもスタイル維持できるみおな凄すぎです！！

らじらー絶対聴きます！

わたしは毎月21日をちょっと甘やかす日にしてるよ笑

わたしも未央奈と一緒にダイエットがんばる！

未央奈ブログ更新ありがとう♪
なかなかダイエットができてないみたいだね(笑)炭水化物美味しいから欲が出るよね(/Д`;
気合入れて頑張って欲しいけど無理は禁物だよ♪
応援してます(　´ⅴ｀)そして最後に...可愛いいいいいいいいい♥

ほりちゃん、おはよう。

何度目のダイエットやるやる詐欺（笑）。

まずはダイエットの前に、食べ過ぎないように・・・・。

まぁ〜食べるの我慢して元気ないより、ニコニコ食べて、やっちまったぁーって頭かかえている方がいいけどね。

ただ夜中の食事と炭水化物の取りすぎは、ほどほどに！

今さらだけど先週の個握１部の服も、シックで大人な感じが良かったよね。
みおきーが破壊力ありすぎたから、コメント忘れてたけど。じゃあ。

食生活改善だけでも効果ありありですね。

無理しない程度にしてくださいね。

それではおはようございます。

おはよう～♪
食べてるね～♪
みおなの食べてるところが大好きです！凄く幸せな気分になるよ‼

今日は会社の検診に行ってきます(。>д<)！
帰りに、ふぐらーめん食べに行くか検討中ですf(^_^)

ブログ更新ありがと！食べ過ぎwらじらー聴くね！

未央奈さんオハヨウ(*^^*)　未央奈さんは最強の晴れ女だよ(^o^)　天気だけではなく！　その可愛さでキムキム含めて　沢山の人の心を晴れにしてくれる(*^.^*)　そしてダイエットは難しいもんだからね！　長期的に考えてゆっくりやるのも良いかもね♪　例えば１ヶ月５００㌘痩せれば　１年で６㌔になるからね(^^)

みおな食べすぎだよ〜w
けど、そんなところも好きだよ〜！
これからダイエット頑張ってね！

次のブログ更新楽しみにしてるね！

未央奈さんおはよう
最近風邪が流行っているから
気をつけて！
これからも頑張って。

未央奈ブログ更新ありがとう！

食べ過ぎ...。でも無理して我慢するよりは良いと思う笑
ダイエット頑張って！！！
セクシー対決ね。最近すごいセクシーさが増していると思うよ！ 楽しみにしてます。 そして、やっぱりみおきー最高です！

それではお仕事頑張って！

ダイエットは宣言！する言葉では無く　実行する‼言葉で有る‼‼‼　内房なぎさライン└(ﾟ∀ﾟ└)　(┘ﾟ∀ﾟ)┘

未央奈ブログ更新ありがと！
白色のバラとミモザ綺麗だね未央奈はセンスが良いね！！！
凄く食べるね笑！現役の学生でもその量を食べるのはキツいと思う笑
でもその量を食べてもスタイル良いし何たっていっぱい食べる未央奈が大好きー！
未央奈ダイエット頑張ってね応援してる！
明日ののぎのの、らじらー、のぎえいご、乃木中めっちゃ楽しみ！絶対見ます！
未央奈大好きーー！！！

更新ありがと！
食べすぎは注意だね
おれも体をしぼる

みおっはー♪
いつもブログをありがとう♪
イベントがない時でも
みおを身近に感じられるよ〜♪

実は、
年末からの体調不良から
まだ抜け出せないでいるよ〜
もう若くないってことかなぁ〜笑
睡眠を充分にとらなくっちゃね〜！

みおも、
急にダイエットをすると抵抗力が落ちるから
気をつけてね〜
特に、ライブ前には、
普段よりスタミナが必要になるから
炭水化物は普段より摂らないと
パフォーマンスに影響が出ちゃうよ〜

と、うるさいオヤジでごめんね。。
最近、体調を崩しているメンバーが
目立つので心配なんだよね。。

バイザウェイ！
北欧の記事で興味深いものがあって、
みおには、きっとプラスになるので〜
今度、紹介するよ〜

では、
今日も楽しもう♪


わたる

めっちゃ食べてるのに痩せてるじゃんwwどうしてそんなに細いのか教えてほしいwのぎえいごみる！！堀たんかわいい！乃木坂のwebショップの生写真買おうかな！
ももんが

堀ちゃんお疲れ様ー！
よく食べるね～僕はいっぱい食べる堀ちゃんが好きだよ～
僕も最近筋トレしてるから、堀ちゃんもダイエット頑張ろうね！

みおな、ブログ更新ありがとう。
またダイエット続かなかったたんですね。
みおなにとって食べることは生きがいだからなかなかダイエットは難しいよね。それでも、ダイエット頑張ってね。
応援しています。

ブログ更新ありがとう～✨

ジムに通っているなんて凄いね！
尊敬する✨
ダイエット頑張って～！応援してるよ！
でも無理はしないでね(*^^*)

俺も一緒にダイエットするよ！

最低でも週に５日ぐらいは運動するよ！

痩せすぎないでね。

コメントを書いていて、
ほりたんが太っているようには見えないので、
それほどダイエットする必要がないような。。
日ごろ十分動いているなら、たくさん食べても大丈夫かも。

みおなおはよ！
ブログ更新ありがとう〜
そんなダイエットせんでも十分みおなは細くて可愛い♪
それによく食べる女の子の方が俺は好き(笑)
ちなみにみおながなにか食べてるところ見るのが1番癒される！
次の更新も楽しみにしてるね〜

みおな～ブログ更新ありがとう
凄い食べるのに細いの羨ましい･･･
私も食べるの大好き♡( ´﹀` )
またブログ待ってます ♪

あんまり我慢ばっかりじゃしんどいと思うからたまにはそういう日があってもいいと思う！

俺もずっとジムに通ってる！有酸素運動ももちろん大事なんだけど、少し筋肉をつけるのもおすすめしたい！なんでかと言うと、筋肉をつけることで基礎代謝があがるから太りにくい体になれるのだ！
胸筋を鍛えたらバストアップ、背筋を鍛えたら姿勢が良くなる、足の筋肉でも内転筋を鍛えたら脚を細くなる効果があるよ！少ない負荷でたくさんの回数やる方がシェイプアップには有効

筋トレは男は強くなれるし、女性は美しくなれる！食事制限で痩せるよりも健康的だしね

みおちゃん、やほーー！

白い薔薇いい！
すぐ枯らしちゃうから、簡単に育てられる観葉植物くらいしか買わないけど花っていいよね。
とふと思いました。

正直、別に今のままでも細いからダイエットしなくてもいいとは思うのだけれども、みおちゃんが頑張るって決めたなら応援したいなぁと思います。
逆に夜そんなに食べて胃もたれとかしないの？笑
そっちのほうが心配してる。笑
若いから平気なのかな。今思い返すと自分がみおちゃんくらいの時は何時に何をどんなに食べても胃もたれしなかったのに、25歳くらいになってから急に胃もたれするようになり…笑
悲しくなるならからこれ以上はやめよう！笑

とりあえず、みおちゃん頑張れ！！

未央奈、ブログありがとう！

アメリカ人みたいな食事ってそういうことだったんですね。その翌日もたくさん食べたみたいだし…。撮影、バスラ、TGCと明確な目標があると思うのでそれに向けてダイエット頑張って下さい！自分に負けないでね。

らじらー、いくつかお便り送ったのですが、中々良いのが浮かびません…。また思いついたらお便り送りますね。らじらー楽しんできて下さい。

ではでは〜。

それだけ食べてるのに
体型を維持できてるのが羨ましい･･･

ブログ更新ありがと！
めっちゃ食べるなすごいな！笑
ダイエットしんどいだろうけど頑張って！

また更新楽しみにしてます！

未央奈おはよう
今日もお仕事頑張って

凄い食欲だね
ダイエット気にしてるけど、
身体が栄養を必要としてる時には
ちゃんと食べないとね

今の乃木坂には
１に体力、２に睡眠が必要だから

たくさん食べて、たくさん動く
これで良いんじゃないの

ともかく体調管理だけには気を付けて
楽しいお仕事たくさん頑張ってね

堀ちゃんブログ更新ありがとうございます。
らじーら絶対聴くね〜！

自分に負けるな〜！！

な、なかなかハードな食事をしてらっしゃる、、流石堀さんや、、
いっぱい食べる未央奈が好きだから我慢しなくていいんじゃない？ と言いたいとこですが、
やっぱり折角目標決めたなら頑張って欲しいし、夜中の食事は健康にも悪いから節制頑張って！！
お腹空いちゃうなら、もっと朝昼夜の3食の量を多くすればちょっとは軽減出来るんじゃない？
と考えてみた中３でした、、偉そうにごめんなさい(笑)
ちゃんとモバメで言い難いくらい沢山食べてもご飯報告！(笑)

らじらー！！やったぜ((o(｡>ω<｡)o))大好きなラジオだから超楽しみ！
前（六月くらいかな？）未央奈回の、サイン入りクリアファイル当たったんだ〜嬉しかった！(笑)

ではまた〜

ブログ更新ありがとう

去年のクリスマス前くらいからずっと言ってたから、いつやるんやって思ってたよ笑笑
でも、そんな僕はいっぱい食べる君が好き〜

うそ、おれも2月から痩せようと思ってたし、未央奈と一緒に頑張れてる気がしてうれしい！笑

おれは大学のトレーニングルームに通うし部活でバレーして、食事制限とかカロリー計算とか日記につけてやる予定！

みおきー名古屋でも見たい！！！！！！！
お願いします。。

ダイエットがんばろう〜

みおなーかわいい！！

ダイエットがんばってね！！

でも無理しすぎると悪効果だから無理しすぎたらだめだよー！！

くれぐれも体調に気をつけてがんばってね！！

応援してまーす

ブログ更新ありがとー！

夜中に食べてしまうのはあかんなぁ笑
でも未央奈なら今度こそ乗り切れる気がする♪
応援してるよ！

明日は4回も出演とか楽しみすぎる！
明日は「未央奈day」ですなぁ♪
特にらじらーは大好きだから、中田さんと堀たん、ひめたん、じゅうたんの絡みがすごく楽しみ（＾∇＾）

あっ、てちがジブリ好きらしいから、ジブリの話してあげてね〜笑

じゃあまた！

そんなに、食べて太らないてことは、ダイエットいらないと思います。逆にストレスになって体に悪いよ。

未央奈がダイエット頑張るんじゃ俺も頑張るっ！目指せ−10kgを目標に頑張ります！
p.s.今でも十分可愛いよ！でも、決めたからには頑張らないとね٩( 'ω' )و

ブログ更新お疲れ様！
日曜日は、乃木坂尽くしだ！！ーーー
掘ちゃんもたくさんみれる！
受験も終わったので、好きなだけみれる！ーーーーーー

ダイエット頑張ってね！
今のままでも充分かわいいから、あまり無理しないでね。

～質問～
・一番最初に見た、ジブリ映画は、なに？？
・一番好きなジブリ映画はなに？？

これからも頑張ってね！！

食生活改善頑張って！
自分も部活引退してから毎晩ご飯4合生活改善したから大変だと思うけど応援してます！

有酸素運動でダイエットするならほどよく筋肉つけた方が代謝よくなって効果増すよ(^^)