2020/0428Tue掛橋沙耶香かぐや様は告らせたいを読んでいたら

昨日反映されんくて！ごめんね！
遅くなっちゃった。ごめんちー（みり愛ちゃんのやつ）

さぁちゃんの自己紹介だいたい知ってることやわ笑笑
なんだかんだもう一年半ぐらいかな〜さぁちゃん推しになってからの生活は本当にそれまでと比べて楽しくてこんなご時世でも幸せを感じれています。

さぁちゃんに会えるまで我慢頑張るね。さぁちゃんも体に気をつけてね！

ポケモン好きのもりりんごぴんち

さぁちゃんかぐや様は告らせたいいいよね！

さぁちゃん遂に個人ブログおめでとう ！！
ずっと楽しみにしてたよ！！

てか髪の毛のセットして可愛すぎだろ！！！
流石大人の女性ですわ笑

これからさぁちゃんの個人ブログ本当に楽しみにしてる！これからもがんばって！！！！

かわえーわー

さやかちゃんこんばんは〜（昨日送ったの、、）

2億円のトイレ×ピンク色のウーパールーパーです♪

待ってたよーーー
昨日から個人ブログ開始だからさやかちゃんは絶対投稿してくれる！って思ってたのにされなかった( .. )(笑)
メールも減りがちだったから心配なった〜

でも、さやかちゃんの好きなタイミングで好きなことをブログやメールで更新してね(*^_^*)

追記
れいちゃんと電話よかったね(*^_^*)
他愛もない話をして、内容覚えてないってのめっちゃよく分かる(笑)


またね

さぁちゃん、個人ブログのスタートおめでとうございます

またさぁちゃんのペースで、楽しい内容を考えて頂けると嬉しいです。

プロフィールも改めて作って下さりありがとうございます

趣味：動物と遊ぶこと
長所：怒らないこと
この２つがとてもいいですね
さぁちゃんの和やかなお人柄が伝わります。
自分は飼い犬と遊ぶ時に、使わなくなったタオルをかぶりつかせて綱引きをするのが好きです。

頑張ってタオルにかぶりついて引っ張ろうとする、飼い犬の表情を見ていると、とてもかわいいです。

さぁちゃんは中原幸二くんとはどんな風に遊んだりされますか？？

お家で過ごされる時間がまだまだ続いていきますが、ダンスや音楽、今だから時間をかけて取り組める事、楽しみつつ頑張られて下さい
セットされた髪の毛もいい感じですね。今だとお家でもいろいろな事を試す時間がありますよね。

井上さんのご卒業も寂しい気持ちもあると思いますが、今までの関わりの中で井上さんの姿勢を見られて、たくさん学べる事、感じる事があられたのですね
これからまた受けとめた事を生かされながら頑張っていって頂きたく思います。

まだ自粛の期間が続きますが、気をつけて生活されて下さい

それではまた

さぁちゃんブログ更新ありがとう♪

モバメも始まって大変だろうけど、気長に適度に近況報告してくれたら嬉しいです。
今年は大人っぽいさぁちゃん見られるかな？

さゆにゃん卒業しちゃったね…
舞台が忙しくてあまり4期生との絡みは少なかったと思うけど、沢山さゆにゃんの良いところを盗んでステップアップして行って下さい。
バスラ2日目アンコールの｢ごめんね、スムージー｣はずっと忘れないと思います。

さぁちゃんも体調に気をつけて頑張ってね！

～質問～
●山本彩ちゃんの曲って何か知ってる？

さぁちゃんおはよう！
個人ブログ開始おめでとう！そして初更新ありがとう！
これからはさぁちゃんの好きなタイミングで更新できるようになったね！さぁちゃんのペースで頑張ってね！待ってます
じゃあまたね☺︎

個人初だね！

さぁちゃん！おはこんばんにちは！
いつ見てるのか分からないからこの挨拶で！
さぁちゃんは今1番の悩みはなんですか？
今夜勤明けでこの時間まで起きてるからめっちゃ眠い笑
まぁどうでもいいか笑
またモバメ、ブログ待ってます！
今日も頑張ろうね！

大好きだよ！

ブログ更新ありがと〜

バック何使ってるのー

さぁちゃん、ブログ更新ありがとう！

個人ブログまだかまだかと楽しみにしてたから開設されて嬉しい！！！ブログが更新される度にコメント残せる嬉しさ、さぁちゃんならきっとわかってくれる、はず笑

さぁちゃんの自撮り可愛いし、モバメも自撮り載せてくれるから神コンテンツだなぁって思う、ありがとう、さぁちゃん。

早く会いたいなぁ。

さぁちゃんおはよう！
相当疲れてたんだね
僕は筋肉痛の時はよくお風呂に使ってマッサージしてストレッチしてよく寝ます笑
宿題ふぁいてぃん！

おはよーさぁちゃん！！
寝すぎやーーー
身長伸びたんちゃう？？笑
今150センチあったっけ？(°▽°)笑

冗談です。バカにしすぎました
すいません笑

寝る子は育つってゆうからな笑

筋肉痛大丈夫かぁ？？
早く治すならしっかりご飯食べること！！
それが一番効くよ！！
って調べたら書いてました(°▽°)笑

宿題ファイトーーっっ

さぁちゃんこんにちは！

さぁちゃん個人ブログ初更新ありがとうございます！

モバメ、個人ブログに移行と見れるものが増えてうれしい限りです。


知りたいことは

①愛犬の中原くん元気にしてますか？

②得意料理はなんですか？

③好きな曲、オススメの映画、オススメの漫画を紹介してくれませんか？

④お肉とお魚どっちが好きですか？

⑤トマトカレーの作り方教えて？

⑥スマブラでカービィ以外になに使ってますか？

⑦名前の由来

⑧アレルギーありますか？

さぁちゃんおはよ☺️

めっちゃ寝たんやね

身長伸びますように

筋肉痛辛いよね

バスケ6時間くらいしたあと

電車で帰ろうとしたときなんて

筋肉痛はするし、足はつるしで

ほんと辛かったなぁ

翌朝なんて立てなかったし

その日学校あって電車乗らなきゃで

でも時間ぎりで足ふらっふらで

がんばって走ったのに

目の前で電車のドアが閉まるっていう

悲しい経験しました

筋肉痛はほっとくしかないんやない？

宿題がんばれ！おれも課題やる！

#さぁちゃんより

さぁちゃん、おはよう。

寝る子は育つからね。
14時間も寝たら、そりゃあもう立派なお姉さんに育つことでしょう笑

この外出自粛期間に、外出もしてないのに筋肉痛で動けなくなる人、そうそういないよね笑
さすがさぁちゃん。
しばらく筋肉使ってないときに運動するととんでもない筋肉痛になるよね。
でも2回目からは同じ量運動してもそうでもなくなるから、やっぱり継続して運動するのが一番なんじゃない？
僕も筋肉痛しんどいから運動しない側の人間ですけど。
コメントと運動、どっち続けますかって聞かれたら間違いなくコメントと即答できる笑


#ヒララです。
#僕もトータルで行くと10時間は寝てた。
#寝るよねー。

ブログ更新ありがとう〜〜₍ᐡˊo̴̶̷̤  ̫ o̴̶̷̤ˋᐡ₎

さぁちゃん、こんにちは。
個人ブログ開設おめでとうございます。僕はこれからも、さぁちゃんを全力で応援します。
さぁちゃん、これからも、よろしくお願いします。
2枚目の写真のさぁちゃん、めっちゃかわいいです。
さぁちゃん、体調に気をつけてね。
またコメントするね。

おはよー

こっちもさっき起きて、コーヒー飲んでる。
9時間も寝てしまった〜

あれ？宿題、昨日やるんじゃなかったんだー！？
最近のネタになりつつあるね（笑）

最近、お肉不足なので、肉を補給しなきゃ！
横浜はテイクアウトはあるけど、デリバリーが少ないので、ちょっと悲しい。そのために出かけるのもちょっと違うしね…

まいやん、卒業延期決まったね。
ライブ延期になったのは残念だけど、その分、一緒にいれる時間が増えたのだから、勇気を出して、話してみよう！！

こんにちは初コメだよ✌︎個人ブログおめでとう、更新を待ってたよ！

さやかぁー

14時間寝たんやって 笑笑

俺も9時間と6時間寝たから

沙耶香のこと言えないんだけど 笑

あっ！ちゃんと働いてるからねー

たくさん稼いで、沙耶香に逢いに行かなきゃやん

ダンスしてるんやぁ

真面目やなぁ

筋肉痛やったら、お風呂に長めに入って

身体を休めるのがいいかも？？

モバメと個人ブログが始まって

近況が聞けて嬉しいなぁ

宿題も頑張ってね

わからないとこは教えてあげるね

筋肉痛は湯船に浸かって食事と睡眠をしっかりとれば治りも早くなるよ

大好きです！！

さぁちゃん、おっはー
勝手に夢占い(笑)
さぁちゃんが見た夢で、学校の廊下が出てきたって事は、廊下は教室と教室をつなぐものだから、
さぁちゃんが現在取り組んでいる物事(乃木坂46)のまだ道半ばにいるという意味。
自分の目的を再確認する事で、運気が開ける。
さぁちゃん、頑張って❗

先輩がおひ○まになってるやつだよね！！
かぐやさまのコメントいっつも送ってるから機会があったら拾って欲しいな！！

髪を巻いているところもすごく大人っぽくてとても綺麗です！！
さぁちゃんが絶叫系の乗り物ダメなの意外でした笑 結構得意な方かと思ってました笑

さぁちゃんはどんなギター使ってますか？？

筋肉痛の時って軽く体動かすのが良いらしいよ！

14時間も寝るなんてかなり疲れてるね笑
寝るのも体力使うみたいだから逆に疲れるかも┗(՞ةڼ◔)┛
筋肉痛の後1日休んでその後ずっと続けても出なくなったよ！
無理にやるのは怪我に繋がるみたいだから適度に

さぁちゃん♪

筋肉痛はクエン酸を摂ると良いみたいよ✨
お大事にね❤

最近は声優の花江夏樹さんのYouTubeチャンネル見て過ごしてます♪
どうぶつの森楽しそうだな～♪

今日も料理をします♪
さてさぁちゃんに質問です

最強のご飯のお供は何ですか？

僕は明太子です♪
きゅうりの浅漬けも捨てがたい♪

宿題頑張ってね❤
ほいじゃまたコメントするね～♪

おはようございます。


寝過ぎやん！

1回も起きなかったの？
何度も寝て過ごしちゃうことはあるけど、そんな長時間寝ることは最近ないかも。

踊るのは運動になるし、良いだろうけど、筋肉痛で歩けなくなるって、大丈夫かよ。
本当ならもうすぐ東京ドームだと思うと、大変な時期だよね。

無理せず運動してね。

夢の中でも筋肉痛って、よちよち歩く姿は見てみたいかも。


僕も右足の踵がずっと痛かったのは、もう痛み引いたかな。
痛かった時踵に体重をかけられないから、ずっと踵つけないように歩いてたら、膝伸ばしてる状態になってて、歩いてると膝が痛くなってた。

筋肉痛は成長してるってことなのかな、と思うけど、悪化しないように気をつけてね。


筋肉痛になったらどうしたら良いのか調べてみたら、睡眠をしっかりとるってのもあって、笑っちゃった。
患部を温めると良いみたいですよ。あと、軽い運動やストレッチ。
ビタミンB1を摂取すると良いみたい。鶏肉豚肉や鰹節、大豆とあるよ。


レイちゃんは課題提出が迫ってて連絡とれないかも、らしいけど、さぁちゃんは大丈夫ですか？

連絡来ないと寂しいから、ちゃんと頑張ってね！
終わったって報告待ってるから。

ぱいてぃん！

個人ブログおめでとー


これからはいろんな機会にさぁちゃんの近況が知れるから嬉しいぞー

さぁちゃんおはよう( ^ω^ )

14時間も寝るなんてすごいね
でも寝るのはいいことです
自分は完全に昼夜逆転してます！
筋肉痛は患部を蒸しタオルで温める
といいらしいよ✌︎('ω')✌︎
宿題頑張ってね！
自分も大学の課題があるので頑張ります

質問です
やる気が起きない時どうやって
おこしますか？

さぁちゃん大好きです(ᵔᴥᵔ)
こうすけ

さぁちゃん、こんにちわ！
宿題頑張ってね（笑）

ブログ更新ありがとう！

個人ブログいっぱい書いて欲しいです！

かぐや様は告らせたいおもしろいよね！
俺もひなのなのに反応しちゃった。
団長の話のとこだったらもうほとんど読み切ってるじゃん！！
めっちゃ暇だからまたおすすめの漫画あったら教えてね！

さぁちゃんのblogすきぃー

さぁちゃんおはよー。
14時間はちょっと寝すぎやね～、でも寝る子は育つって言うしな(・∀・)

筋肉痛はお風呂の中とかで筋肉を揉みほぐしてあげたら楽になるんじゃないかな？

宿題頑張って、さぁちゃんなら出来る。

さぁちゃんお疲れさまです。(*≧∇≦)ﾉ

おはようございます


マラソンガチ勢
走る栄養オタクと言われてきた私
『筋肉痛』というワードを見て
僕が行かなきゃ誰が行くんだ
の精神で飛んで参りました。

筋肉痛になる。素晴らしいですね。

筋肉痛のメカニズムは諸説ありますが
簡単に言うと、筋肉を過度に使い
筋繊維が破壊されて炎症を起こし痛みとなります。


痛みのレベル、筋肉の張り方によって
適正な処置が変わってきますが
マッサージをするなら強く揉むより
手のひらで患部表面ををさするのが無難でしょう。
人によっては揉むのがあわない体質の人もいます

さする時は心臓に遠い方から
近い方に一方通行で行って下さい。
(リンパは心臓に向かって)
(一方通行に流れている為)

アミノ酸とかBCAAとか書き出したら
キリがないので割愛しますが
今日はお肉や野菜をバランスよく食べる事をお勧めします。
(イチゴなどフルーツも良い)

後は入浴時、湯船につかりつつ
たまに冷水ぶっかけて下さい。
交代浴といって血流の流れを促し
老廃物を取り除く事が出来ます。

これで今晩もしっかり睡眠とれば
翌朝にはもうスッキリ!!
なんて簡単にとれないのが筋肉痛なので
2,3日付き合う覚悟でいて下さい。

しかし回復した際には
以前より強い筋肉の出来上がり!!
素晴らしいですね♪


伝えたい事の8%くらいは書けた気がします。


自分にピッタリの
話題がきたので
熱くなってしまった
岡山マラソンマン

大好きです！！！

やっと個別ブログ開設だね！
おめでとう

14時間とは、随分よく寝たね
宿題、課題、頑張れ～！　p(^-^)q

筋肉痛にはストレッチとお風呂でしょ
酷くて動くのもキツいなら、ビタミン剤や湿布するしかないかも

質問：
最近作ったオススメの料理があったら、教えて！

おはよ！14時間はエグいね寝すぎて逆に身体重くなっちゃいそうw
でも、そんだけ寝たら身長伸びそうだね！

さすがアイドル、踊るのが好きなんだね( ・∇・)
筋肉痛かー。出来れば踊ったあとによく使った筋肉を中心にストレッチやマッサージをすると良いと思うよ！

でも、筋肉痛って確かにつらいけど筋肉が成長してる面もあるから良いことだと思う♪

３日坊主だとまた運動したときに筋肉痛でつらいから、１日おきくらいには続けないとだけどねw

ある程度の継続が大事だよー！

夢の中の筋肉痛は対処が難しいねw
宿題がんばられー！
ん？毎日言ってる気がするのは気のせい？w

筋肉痛治すには、痛い部分を暖めて冷してを繰り返すといいよ！
俺はいつも5回くらい繰り返してるよ！

ブログ更新ありがとう！
質問、得意なスポーツは何ですか？

おはよ！

寝る子は育つ！いっぱい寝てどんどん大きくなれぇ

ブログ更新ありがとう。
一期生がいなくなるたびに、
なんだか胸がきゅ〜っとなります。
乙女ではありません笑

乃木坂ちゃんたちは、
AKBに先輩たちのようにもしかしたら器用にはできてこなかったかもしれない。バラエティ力や、いろいろなことはもしかしたら苦手だったかもしれない。
それでも、自分たちの強さで頑張ってきたんだと思うよ。
強さにはいろいろあるけれど、
僕は一期生ちゃんたちの思いやりの心みたいなのが好きだなぁ。
そこだけは、受け継いでいってほしい。
あとは、自分たちの色で輝いてほしいです。


輝きだした
僕らを誰に
止めることができるだろう♪


って、
偉大なカリスマも歌ってたよ。

#さぁちゃんもばめ
おはようございます！
14時間！？身体だるくない？笑
そんなに寝られるとちゃんと生きてるか心配になるよ～息してるか確認しやんとね笑

さぁちゃん！

筋肉痛を和らげる方法は…動かすといいらしいよー！
↖これサッカー部だった時の顧問が言ってた笑
でも動かすとほんとに和らぐよ笑これ実体験です笑
よかったらやってみてね笑さぁちゃんの場合は踊ることかな？

宿題あとどれくらい残ってるのかな？頑張ろう！！(๑•̀ •́)و✧

とりあえずプチ情報だけ笑
またコメントするね！(*￣▽￣)ﾉ~~ ﾏﾀﾈｰ♪
さぁちゃん大好きー！