2016/0108Fri堀未央奈背中

慣れるよりは、緊張があった方がいいかもしれないです‼︎
緊張できるって幸せな事だと思います‼︎

ドライフルーツオススメやよ！*\(^o^)/* コンビニでドライフルーツ買ってからハマったなぁ！ あとは朝食にはフルーツ！これはイイよ！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

湘南いいなぁ〜 江ノ島もそうやけど海老名サービスエリア！ TVの特集とかでやってて行きたいなってずっと思ってるの！

まいまいの卒業は驚いたよね。 タイミング的にも。
卒業って時に嫌な言葉になるね。

ブログ更新ありがとう！
10日の全握行くからね！

緊張の対処法だけど
考えすぎないことだと思う

自分は握手会で凄く緊張しちゃう時があって
そーいう時って、
大抵何話そうかってずっと考えすぎちゃってるんだよね
だから、それ以降は
とりあえずレーンの列に並び
話す内容は多少考えはするけど
後は臨機応変にってやってたら
あまり緊張せず楽しめたんだ
だから色々考えててもしょうがないという考え方になって
緊張には考えすぎは良くないなって思うようになりました！

堀ちゃんと俺じゃー
緊張の種類違うと思うけど
自分の経験談で何か掴めれば幸いです！


らいおん

湘南方面結構好きですね(o^^o)
僕もそこら辺に暮らして三年経つけど、圧倒的に堀ちゃんの方が湘南に詳しいと思う（笑）

緊張してるのにそう見えないのって、長所っぽくてうらやましい… 相手に悟られない表現が出来てるって思えばいいんじゃない？←

長くなりそうなので、この辺で。
また明日明後日幕張で会いましょうノシ

みおな可愛いー

わんばんこー

みおなちゃんの幸せそうな表情や笑顔は、
見てるこっちも幸せになる(๑´ڡ`๑)ﾉ

確かにみおなちゃんは芯が強くて緊張しないように見えるかも
でも、ステージやたくさんの人前で緊張しないほうが凄いと思う

自分も緊張はするけど、場数をこなすうちに慣れてきたよ！
自分の中で1番効果的なのは、前向きな気持ちで挑むことだと思う
どうしよ〜って思うより、絶対うまく行く！成功させよう！って意識(´◡͐`)

みおなちゃんみたいな大舞台になんか立ってないし、
説得力ないかもしれないけど、少しは参考になれたかな？

でも適度な緊張は、いい結果にも繋がるはず！

未央奈は肉派なんや〜！自分は魚派なんやけどな〜（笑）
北海道の美味い魚いっぱい食べたい。笑
何より家族旅行楽しんだみたいやから良かった(^_^)
緊張は誰でもするもんやろし、その後の嬉しさがあるから緊張も楽しんだらいいねん(￣▽￣)
まいまいの卒業はびっくりしたけど、まだ時間はあるからお姉ちゃんに甘えれるだけ甘えちゃえ！！（笑）
明日からの握手会行けんけど、どんな私服着たかか755で待ってるで(。・∀・。)☆彡
ほなおやすみおな♪

未央奈ちゃん、やっとコメントできるようになったよ。
まいまいの卒業はとっても残念ですが、次の決めた道を進んでいく事も大切だから頑張ってほしいと思います。卒業までにいっぱい未央奈ちゃんは思い出作ってね。乃木中での未央奈ゾンビの回を思い出すなー。
未央奈ちゃんの緊張しいは、なんとかしてあげたいのですが、自分もおじさんになっても緊張しいで困ってます。場数をこなせば治ると言うけど、場数踏んでも少しだけしか緊張が取れない自分がもどかしいです。一応、心の中で「当たって、砕けろ」と言い聞かせてます。あとは胃薬飲んだりすると、緊張していることを周りの人に言って自分の感情を発散させる事ぐらいです。それでも緊張少ししか取れないけどね。
未央奈ちゃんは初期からライブ前等に胃薬を結構飲んでいるのを知っているので、胃に穴が開かないように緊張の取り方をメンバー、スタッフに相談しては如何でしょうか？あまり参考になる答えを言えなくてゴメンね。

こんばんわ( ´ ▽ ` )ﾉ
自分が緊張してどうしようもない時は、緊張やプレッシャーの感じない人なんてこの世にいないって自分に言い聞かせたり、自分なりの呼吸法で落ち着かせたりしてるな〜
ある程度の緊張なら楽しんだりしてる笑笑

まいまいの卒業は俺もかなり衝撃だった…
でも、いつかは通らなければいけない道だし応援したい‼︎
卒業までにいっぱい思い出作りしてな‼︎
まいまいとの残りの時間楽しんで！(^O^)

未央奈ちゃん、ひろっしーです！コメント投稿51回目です！
僕だったら桃とパイナップルが好きですね！昔から変わらずツートップです！

僕も肉派です！でも、脂っこい肉は苦手なので鶏肉がメインなんですけどね(笑)
あと、寿司も好きなので・・・う～ん、どっちだろう？魚派の中に寿司は含まれるのでしょうか？僕は勝手に焼き魚をイメージしてしまったのですが、多分含まれますよね？

堀家は皆さん仲良しなんですね！これからも仲良し家族でいてくださいね！
僕は1人っ子で反抗期が1回もなかったので、僕の家族も結構仲良しです！いつもふざけて笑いあっています！

ゴマ、写真を見たら2粒こぼれていました！
ちなみに、この写真はすっぴんですか？

緊張の対処法ですが、僕も凄く緊張しいなので、緊張しない人が羨ましいです！
対処法、分かりません！ごめんなさい！

「乃木中」、今週は「新春！日村賞大決算祭後半戦」ですね！楽しみにしています！

僕は生まれつき花粉症です！スギとヒノキ、特にヒノキに弱いので、春は最悪です(笑)

まいまいの卒業、僕は公式サイトで知ったのですが、ビックリしました！らりんちゃんに続いてまいまいも卒業してしまうなんて！寂しいよ～！

おやすみおな～！

みおな〜こんばんわ！

家族旅行いいね^_^
僕はUSJ行ってました。楽しかった！
百味ビーンズ美味しかったよ^ ^

僕は〜、深呼吸をするかな。

今を楽しもう*\(^o^)/*

明日も頑張るぞ〜

家族との時間☆ みおなちゃんがすごくリラックス出来てるのが伝わってきて、聞いてるだけでこっちもほっこり気分(*´-`)

緊張←参考になるか分からないけど。自分は、単純に深呼吸してみたり気分が落ち着くような音楽を聴いたり。何事にも適度な緊張感は必要っていうから、緊張＝ﾌﾟﾗｽ効果だと思ってみる!!(^-^)

堀ちゃん　こんにちは
フルーツとお肉大好き人間、「Ｒの法則」での発言というか心の叫びというか、思わず笑ってしまいました。それでいて、このスタイルで維持できるってうらやましい限りです。
そう言えば、今年のお正月、「サンスター」のＣＭで話題になりましたが、年末に話題になった「伊勢丹」。実は我が家の今年のおせちは「伊勢丹」からのに取り寄せのものとなりました。さぞや豪華と思うかもしれませんが、高血圧な私のために「減塩おせち」だったのです。微妙な味でした。物足りなさを感じながら、身体のことを気遣ってくれた妻に感謝しなければならないのでしょうか？
堀ちゃん、おじさんになるとこうなっちゃうんです。若いうちにおいしいものをお腹いっぱい食べておかないと‥‥ね。
あすからの握手会、名古屋の分含めて、たくさんの人との出会いを楽しんでください。

未央奈～こんばんは(^_^)

あるる★ぽてとSです！

フルーツ美味しいよね！！
自分は何でも好きだけど
リンゴが一番好きかなぁ♪

緊張するときは、『宇宙から
見た自分って何て小さいんだろ！
って壮大なスケールと比較して
誤魔化してるかな(笑)(^^;』

未央奈との握手は来月の京都
たぶん久々すぎて緊張する(>_<)

じゃあ、またね！

ぽてと

堀ちゃん、正月旅行楽しそうで良かった(*^o^*)
ハマグリ美味しそうっ腹減ってきてしまったよ！笑
幸せそうな顔で食べてるみおな想像できるわっ！笑

まいまいの卒業発表俺もビックリしたけど、精一杯応援するよ！
それでわっ握手会で(^^)

みおなちゃん お疲れさまです。
永島ちゃんに続き深川まいまいまでが卒業を発表しましたね。僕たち乃木坂ファンにとっては切なく哀しい出来事です。
みおなちゃん達の二期生にとっては衝撃の事でまだまだ実感が湧かないと思うけど良き先輩でもありお姉さんでもあるまいまいを切に思う気持ち痛いほどわかります。
ただまいまいのプログを良く読んでみてしかと噛みしめ、これからのまいまいにとってはとても良い決断に思います。
まだ半年位は傍でいつものように優しく見守ってくれるはず、大いに良きところを吸収して自分の糧にしてください。お手本がいて羨ましい限りです。
まいまいの今後の旅立ちとみおなちゃんの輝かしい明日に向けた日々に幸あれと強く願います。
健康にはくれぐれも気をつけてこれからも乃木坂をもっと盛り上げて行きましょう。
ライブも頑張れ、乃木坂４６ファイト！

緊張・・・
緊張するってことは普通では出会えない何かを今経験している。
・・・ということは自分はチャンスの中にいて、とってもラッキーの渦中なんだ。
と、考えれば緊張が楽しみとペアになって胃が痛い緊張じゃなくって（いい意味で）ゾクゾクする緊張になってきて、いつか「いい緊張」に変化するよ。

みおな、こんばんは！湘南へ家族で旅行してたんだ、ハマグリやサザエの壺焼き美味しいよね！沢山食べて元気なみおなが大好きです。自分も人前では緊張して話がシドロモドロになりがちです、手のひらに人って書いて舐めると緊張しないって言うけどダメみたい。　チーム東海又1人少なくなっちゃうね寂しいけどその時まで沢山思い出作ってください。久々のみなみおなUTB+楽しみ！今日明日の握手会も頑張って下さい。　では、今日もみおなに良いこと沢山ありますように！！

握手する時は緊張してまともに話せないことがあるよ。でも、何回経験しても治らないよ！

おやすみなさい(p_-)

かわいすぎる
みなみと仲いいの？

堀ちゃん更新ありがとう！！

お休みを満喫できたみたいでよかったです(笑)
755でも動画をあげてくれて、いつもいつもありがとうね、堀ちゃんの普段からの笑顔にも癒されてます(*^^*)

僕は緊張するときは正露丸飲むようにしてる(笑)
胃腸が弱いのは一緒なんだけど、正露丸飲んどけば大丈夫だって自分に言い聞かせると楽になるんだよ！ぜひ一度試してみてね(^○^)正露丸は少しまずいかも(笑)

まいまいの卒業すごい寂しいよね…
いつも皆を見守る聖母がいなくなってしまうことは本当にファンとしても辛いよ、
けど応援しようね、まいまいのこと！

今日の個握は当たらなかったけど、明日の全握で堀ちゃんのところ行くからね！
握手会、頑張ってください！

スッピンの未央奈ちゃん可愛い

こんにちわ未央奈さん！野菜ばかりとるよりお肉を取った方がダイエットには効果的なのしってましたか？野菜は適度にです。フルーツや野菜にはビタミンのほかに糖質が多く含まれている場合があり逆に太ってしまうこともあるのでご注意を！お肉を中心にフルーツや野菜を適度にとると効果抜群です。試してみてください！失礼ながらのアドバイス許してください。じゃ！

スッピンでも全然変わらないんだね！！
めちゃかわいいです^ ^
俺、フルーツあんま食べないけど食べるようにします！！笑

ほりちゃん、こんばんは。

フルーツ、おいしいです。
でも気になるのは、フルーツと野菜の境界ってどこ？って。

スイカは瓜だから野菜っぽいけど、フルーツだよね？
じゃぁ、栗は？とか気になっちゃう。
なんとなく木になってるのがフルーツっぽいけど、スイカは・・
なんだろう。糖度かな。でも、したらさつまいもとかフルーツになっちゃうような・・・
わかんないんだよねー。。。

名古屋のアンダラ、当たったら行くからね！！

こんばんわ、ミオ。

うたた寝したらこんな時間。

フルーツ好きなんだね。私はみかん、グレープフルーツかな。

深川さんの事はみんなびっくりだよね。

わたしもまだ整理がつかない。

でもたくさん思い出作って笑顔で送ってあげてね。

ミオはクールに見えて暖かい子だから、他のメンバーを支えてあげてね。

未央奈いつも岐阜から応援してるよ！

初めまして！かな？
多分コメントするの初めてです
でもバレッタの頃からブログはちゃんと見てましたよ！

乃木坂の握手会は太陽ノックの全握幕張しかまだ参加したことなくて。
その時は西野七瀬さんのレーンにしか行けませんでした。
今回は未央奈レーンに行こうと思います！
楽しみだなぁ

これを機にこれからブログにコメントしていくのでよろしくお願いします

では10日の全握よろしくお願いします

ばいっっっ

自分も緊張しいで先輩の代の最後の大会でガチガチで思うようにいかなかったりしてました笑 でも大学入試では、ここまでやってダメだったらそれが実力なんだって開き直ったら受かったりと…笑 だからあんまり考えない方がいいんだよ！でも緊張した時は面白い動画を観て笑うのがいいよ！ケータイにバナナマンさんのコントとか入れてるよ笑 もちろん乃木どこ、乃木中の面白いシーンもね！

おはよー！堀ちゃん！

家族旅行いいね！
CM出演おめでとう！
今年も堀ちゃんに期待しています！！
ではでは

未央奈フルーツ俺も大好きだよ
夏は冷やしたスイカ最高だよね！
桃も美味しいやね。
お母さんとお出かけしたんだ
素っぴんがらくちんだよね
未央奈緊張しいなんだ
なんとなくわかるかも
よく手のひらに人を書いて飲み込むと落ち着くと聞いたことはあるけど試した事はないな
何かいい方法あればいいんだけど
雑誌はだいたいチェックしたよ。
みなみおなでUTBvol30撮影してきたんだ
楽しみにしてるね

まいまいが卒業発表したね乃木坂の慈愛に満ち溢れた聖母の卒業はやはり寂しいね。
出会いがあれば別れもあるけど未央奈の言う通り寂しいものは寂しい
次のブログでまいまいへの思いを綴るんだ
今日ももとからお仕事で行けないと思ってたから参加しないけど、来てくれたファンの方と楽しんで。

勝っても負けても虎命タイガース鳥谷こと秀幸(ヒデユキ)より

ウォーキングデッドは好きですか？

おは未央奈(≧▽≦)むちゃくちゃ食べてる♪すごい幸せそう。それだけ食べてるのに太らないなんて、セーブするとこはセーブしてるんですね。素敵です！！


緊張を和らげるのは難しいですね。俺は緊張するだろうって時は、事前に部屋で大声で歌います♪たぶん…近所迷惑だろうと思いつつ。笑


乃木坂工事中。絶対に見ます！体調崩さないように野菜も食べてくださいね。笑
おやすみなさい。

みおな～( ￣▽￣)
明日行くよ～♪ヽ(´▽｀)/

堀殿乙㌍Σ(◕ˇﾛˇ◕ﾉﾉ
フルーツとお(・肉・)好きなのねφ(･ｪ･o)~ﾒﾓﾒﾓ
熟した桃(☆∀☆)丸かじりウマペロンヌですよね(*≧ｍ≦*)
ブドウを食べる未央奈てゃんぐうかわｲﾀﾀﾞｷﾏｽ (*・(∞)・*)o―∈~
御家族で湘南へ旅行ε=ε=(ﾉＴ▽Ｔ)ﾉハマグリとうもろこし!僕も食べたいでふ(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…　
浜辺dash楽しそう!holidayを満喫堀殿ですねﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞｯε=(｡ﾉ･ω･)ﾉ　【愛】　ヾ(･ω･｡ヾ)≡3 ﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞｯ
胡麻をすり潰す堀殿www[岩陰]ω･｡)ω･｡)ﾁﾗｯﾁﾗｯ
緊張とお友達になってきた僕（　・ω・ ）　Ξ´ `　　ﾏﾕｹﾞﾎﾞｰﾝ
大切で不思議パワーいっぱいのネックレスじゃねヾ(=ﾟ･ﾟ=)ﾉﾆｬﾝ♪
れなちはんと伊勢うどん( ・∀・) ｲｲﾈ！　ゴロリンブドウɿ(｡･ɜ･)ɾⓌⓗⓐⓣ　お母様の肩にヽ(・∀・)ノ　下から堀殿(ﾟДﾟ;)　スノー☃　猫堀殿∧＿∧　お食事２ショット堀殿川湯『山﨑さんモバメより』
個別握手会ファイト♪。゜+.o((◕ฺ∀ ◕✿ฺ))o
鯛パワーでガジがむばってね（*´・з・`*)ﾁｭｯ♪
　　,;'"'ﾞ';,∧∧　　　ぃょぅ
　　('◇')ﾟωﾟ=)
　　　| |（x⊂ ）～
　　 《　 ﾐとノ）
　　　　ＹＹ
　 　 　 | |
　　　　」 L

こんばんは！
このまえのRの法則みたよ！！
いつもより発言したとこが使われててめっちゃ映っててうれしかった！！
同じようなこと755でも言ったんだけどね（笑）
755で初めて返信来てそれまた嬉しかった

京都の個別握手会でみおなのとこいくからよろしくね！！
これからも応援してまするっ！！

未央奈おはようふぁむ♪

こうたんです(*ﾉωﾉ)ﾎﾟｯ♪

年明け前から足を怪我しちゃったから全然運動出来てなくて食べてばかりだから太ってしまった／(-_-)＼

だから昨日は久しぶりに運動したら動けるは動けるんだけど、歩いてる時怪我した足を庇う癖が付いちゃったせいか全く思うように動けなかったε-(´-`*)ﾊｧ

やばい(σ･ω･)σ…

さて、話を変えて………

一昨日は家族とお出かけしてリフレッシュ出来たみたいだね♪
やっぱり家族がいるのといないのは違うよね！

ブログを見てると楽しそうだし(^ω^)♪

体調の方は大丈夫そうだね！
サンエトのイベントの時は本当に心配してたんだから！

いつ倒れてもおかしくないんじゃないかな…ってずーっと心配してたんだからね！

でも、この調子なら大丈夫そうで良かった！(*⌒▽⌒*)

今日の握手会で元気な姿が見れるといいなっ♪

けど！無理はしないでね！

無理だったら休んでもいいからね！

無理して悪化したら嫌だから(つД｀)ｸﾞｽﾝ…

本当に無理しないでね！


こうたんより(＾ω＾)

出会いと別れは どんな場面でもやってきますね でも一度繋がったものってなかなか途切れたりしないから
先輩から得たものを また後輩にも託していくってのが恩返しにもなるのかなって思う

正月休み凄い。







ゴマを擦るその姿
まさに
美！
(笑)







まいまいの卒業
ビックリした。
田舎に帰るのかなぁ～。

お疲れ様です(｡-_-｡)

本当に寂しいです。

緊張しいなんですか・・・。


私、犬を飼っておりまして、
散歩するとウチの犬でさえ、
知らない犬に会うと緊張するんだよ。
ドックドックって・・・。

まぁあれよ。
緊張すると体がカチコチだし、
吸う息も少ないようだから、
緊張したときは”走る”、
息を切らすほど思いっきり走る。
堀流、叫びながら走る、いいかも。

私、今度やってみますわ。

おはようございます堀さん！
多分4,5回目だと思います！返信w

堀さんは相変わらず楽しそうにしているそうなのでとても羨ましいですw

今年入って二人の一期生がいなくなってしまうのはとても悲しいもんですね(涙)

世代交代というものがきてますね(涙)

堀ちゃん！二期生を引っ張るんだ！
応援!!p(^^)qファイト!!p(^^)q

みおなおはよう

未央奈ちゃんおはようございます‼フルｰツはいいですね！頑張ってくださいね！ありがとうございます！すいません。握手会頑張ってください。

みおな

湘南いいな

いいところだよなあそこ

みおなかわいいよ

みなみおな楽しみにしてる

フルーツ美味しいよね♡
去年の夏グレープフルーツたっくさん買って食べてました！
江ノ島好きなんだね♪行きたくなってきた！
まいまいのはビックリした´д` ;
まいまいとご飯食べに行ってね♡
バースデーLIVE延期になってテストとかぶらなきゃいいな。。。
乃木坂好きな子が前はいなくて1人でLIVEはハードル高かったけど、未央奈ちゃん好きって言ってたらAKB好きな子が乃木坂では未央奈ちゃん好きって言ってたよ(♡)
バースデーLIVEたのしみだな\♡/

堀さん可愛いすぎます！

スターウォーズの服いいですね

堀ちゃん ♪
緊張した時は、私は深呼吸(3吸って7吐く)やってます！
あとは周りの人をマヨネーズだと考えます。

堀ちゃんは、カツにソースとかかけますか？
私は素材の味を楽しむ派なのでかけません ♪